[3]ラベンダーをハーブティーで取り入れよう

ラベンダーティーの入れ方

≪用意するもの物≫

・ティーポット

・お湯

・ラベンダーのハーブ

≪入れ方≫

ティーポットにお湯を300cc入れます。お湯300ccに対して、ハーブはティースプーン2杯程度入れ、約3分蒸らしてください。濃さはお好みですので、蒸らす時間で調整するようにしてください。

ラベンダーと他のハーブをブレンドしてみよう

・アールグレイの場合

ラベンダー（ティースプーン1/4杯）に対し、アールグレイ（ティースプーン1杯）

・マロウブルーの場合

ラベンダー（ティースプーン1/4杯）に対し、マロウブルー（ティースプーン1杯）

・ローズピンクの場合

ラベンダー（ティースプーン1/4杯）に対し、ローズピンク（ティースプーン1杯）

ラベンダーと紅茶をブレンドしてみよう

ラベンダー（ティースプーン1/4杯）に対し、紅茶（ティースプーン1杯）。お好みの紅茶でブレンドしてくださいね。オススメは、ニルギリやキャンディ、ディンブラです。

[4]ラベンダーの効果・効能

心への効能

リラックス効果の高いラベンダーです。沈静、沈痛作用があるので、ストレスが溜まった時や不安に陥った時、なかなか寝付けない時などには、とても効果があります。

不安定な時などには心を落ち着かせてくれます。イライラを解消したり、人間関係などで悩んでいる時など癒し効果が抜群です。

身体への効能

ラベンダーの香りには、自律神経を整えてくれる効果があります。頭痛や腹痛、生理痛や筋肉痛、また神経痛などの痛みに対して緩和してくれる効果が期待できます。

生理痛に悩んでいる女性の場合、入浴の際にラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴垂らしてみると、生理痛の症状が改善すると言われています。

肌への効能

古代より、ラベンダーは薬として扱われてきました。殺菌作用があり、皮膚の炎症を抑えたり、抗菌の効果があるとされています。

軽い火傷の場合は応急処置としてもつかわれることがあります。ニキビや肌荒れで悩んでいる場合も、ラベンダーは最適です。傷口の洗浄や消毒にも使われることがあります。

髪への効能

肌荒れを起こしにくいラベンダーは、頭皮の炎症やかゆみを抑える働きもしてくれます。また、皮脂の分泌を整えてくれるので、頭皮のべたつきで悩んでいる人への効果も期待できます。